これからの季節鴨肉ご美味しくなります。 「鴨を食べると若返る」と言われてるんです。 ご存知でした❓ 美肌、美髪、美爪を強く美しく保つビタミンＢ群が豊富に含まれてます 鉄分も豊富に含まれ、デトックス効果もあるんです。 鴨肉の脂肪は、ほかの肉類の脂…

青空の下、ラグビーの練習試合を観戦しました 佐賀の某中学校 監督の影響か選手の意識も高く とにかく、素直に実践 かなり本気度が伺えます。 どの世界でもそうですが、成功のカギは 「素直」な事だと思います。 選手を見ると、常に初心に戻れる 今日もエネ…

たこ焼きって 太る？ って聞かれる事あります。 それは、私がよくたこ焼き食べてるからです。 ❓ よくたこ焼き食べてる私が太ってないのに、聞かれる理由がわかりませんが… たこ焼きは粉もん 確かに炭水化物です。 材料はこんな感じ あの小さい丸い中に お野…

久しぶりの投稿です。 呼吸コンディショニングに参加しました。 筋肉が縮む場合に息を吐く、また筋肉が伸びるときに息を吸う、というのが筋トレにおいて基本。 これくらいは知ってました。 きちんと理解すると面白い 鼻呼吸が基本です。 一連の動作をする事…

先ほど、ある経営者様より メンタルがフラットになる食事のアドバイスをして欲しいと相談がありました。 食事のアドバイスって簡単なのですが でも、原因がわからないと アドバイスのしようがありません。 心と身体 って切り離せないし 運動、睡眠、食事のバ…

去年 「いちご狩りに行きたい」とお友達に伝えてたらしく 思い出してメールがありました。 いちご農家さんのハウスの中のいちご 全部取ってもいいよーー♪ 本当にー♪(´∀｀*) でも、こんなに蒸し暑いのにいちごあるんだろうか… なんと… なんと… いちごが地面に…

しばらくブログ更新しないどころか 精神的な5月病 まさか、楽天的で超ポジティブの私が こんなにも気分が滅入るのか 驚きました(^◇^;) まさに、これが鬱⁈ 誰とも会いたくない、誰とも話したくない カーテンも開けなくない 食事も取りたくない まさに抜け殻 …

ブログを始めて見つけた記事 『スリランカのお土貰ってください』 『貰ってください』って… 『えっ！いいんですか？ はい(*^^*) 欲しいです！ください❗️』 だって… このカラフルな可愛いパッケージ しかも、大好きな紅茶です❤️ スリランカと言えば、本場です…

早く目が覚めると、もう外は明るくなっています。 朝日を浴びると体内をリセットしてくれるし 「幸せホルモン」がたくさん出ます(*^^*) サンキャッチャーから跳ね返る光に癒されます 日曜日の朝 ちょっとのんびりできる時間。 ココロもカラダもリセットです…

巷で、炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットって流行ってるけど… 私…麺類、パン類、大好き 材料の組み合わせを知れば 炭水化物だって怖くない お昼に食べたshin shinのラーメン 博多と言えば、豚骨です。 これって、ダイエットの敵⁉️ いえいえ❗️ チャ…

久しぶりに友人と食事に誘われ とても楽しみにしてたのに なぜかカラダが動かない程疲れてる 行きたいんだけど… ドタキャンなんて出来ないし… ギリギリまで寝て、準備をして出かけた。 なんか美味しい物でも食べれば 元気になるかも〜♪ こんな時は豚肉だよね…

ゴールデンウィークも終わり 月曜日が始まりました なんだか疲れが… こんな時はからだリセット 柑橘系の果物は疲れを取ってくれます それに、お酢 今日はオレンジとピクルスパワーで からだメンテナンス&リセット ほんとは昨日の夜やっとけって話です（ーー…