久しぶりの投稿です。 呼吸コンディショニングに参加しました。 筋肉が縮む場合に息を吐く、また筋肉が伸びるときに息を吸う、というのが筋トレにおいて基本。 これくらいは知ってました。 きちんと理解すると面白い 鼻呼吸が基本です。 一連の動作をする事…