AMAZING-RESETのブログ

カラダ・ココロのRESETについて 私がやってることを気ままに書いていきます。

やりがい

国境マラソンIN対馬

あいにくの雨で気温も下がり、肌寒い中のスタート

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7月のマラソンにしては、肌寒い

だけど、ランナーは走りやすいかもです🏃‍♂️

 

無料でテーピングを貼らせて頂いてるせいか

長蛇の列

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間に合いません💦

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雨でも剥がれず 皆さん完走🏃‍♂️

「すごく良かったです」

「痛みなく走れました」

と、走り終わられた方達からのお礼の言葉に

船旅の疲れも吹っ飛び

とても充実した一日です。

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ランナーの方々に楽しませて頂きました。

 

来年もよろしくお願い致します。

また、行きます⛴

 

最後まで読んで頂きありがとうございます

国境マラソンIN対馬

今回、対馬に来たのは

国境マラソンIN対馬   

そう、マラソンの選手に無料テーピングの

ボランティアとして来ました。

私がマラソンに出場する為ではありません。

(喘息持ちなので、運動は控えめです)

 

大シケで揺れに揺れました。

船酔い者続出、私は事前に酔い止めを飲んだせいか、大丈夫でしたが

あそこまで揺れると、流石に寝れませんでした💦

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福岡から7時間

韓国からの方が近いんです。

 

対馬のマラソンは韓国の方がとても多いんです。

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韓国の方は予防の為のテーピングは当たり前

殆どの方がテーピングをされてます。

 

日本の方はテーピングはケガした時にするものと認識されてる方が多く、希望者も少ないんです。

もっと テーピングを知ってほしいなぁー

 

最後まで読んで頂き ありがとうございます

 

豪雨

福岡は凄い雨です☔️

朝 5時から携帯の警報が鳴り響いてます。

それでも、雨は相変わらず降り

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河川の氾濫でかなり水没した地域もあります

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街中もこんな感じ

車も全く動きません。

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夕方は10分おきに避難勧告

消防車🚒のサイレンもけたたましく鳴ってます。

私の地区も避難勧告出ましたが、7階に住んでるので、とりあえず 小学校より安全かも💦

 

皆さん、くれぐれもお気をつけてーー

 

 

メンタルをフラットに

先ほど、ある経営者様より

メンタルがフラットになる食事のアドバイスをして欲しいと相談がありました。

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食事のアドバイスって簡単なのですが

でも、原因がわからないと アドバイスのしようがありません。

 

心と身体 って切り離せないし

運動、睡眠、食事のバランスだって大切

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体温も大事なんです。

 

それを総合してアドバイスさせて頂いてます。

 


でも、一般的には
タンパク質(トリプトファン)とビタミンCが同時に摂れる食事です。

 

豚肉の生姜焼きにキャベツの千切り添え

回鍋肉

豚肉入りゴーヤチャンプル

 

お手軽に摂るには

 

バナナミルクやココアもおススメです。

 

 

最後まで読んで頂き ありがとうございます

 

NICA JAPAN

横浜で第一回 NICAの大会がありました。

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実はこれ、下見なんです。

いずれ、主催でやりたい!そう考えてます。

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第一回目という事もあり、

司会進行が遅く 時間は2時間押し💦

韓国🇰🇷主催なので、司会の方の日本語があまり通じず、選手に伝わらないというアクシデント

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それでも、トレーニングしたカラダは美しい。

 

私は、スーツやドレスが似合う肉体美を競う

方が、個人的には好きです

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こんな美ボディを作るには、継続する事が大事

 

私も選手を見て 継続の大切さに気づかされます。

 

最後まで読んで頂き ありがとうございます

 

いちご🍓

去年 「いちご狩り🍓に行きたい」とお友達に伝えてたらしく

思い出してメールがありました。

 

いちご農家さんのハウスの中のいちご🍓

全部取ってもいいよーー♪

 

本当にー♪(´∀`*)

でも、こんなに蒸し暑いのにいちごあるんだろうか…

 

なんと…   なんと…

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いちごが地面についてない!

だから、綺麗ないちご🍓たくさんです

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欲張り過ぎました。

贅沢な事にいちご三昧🍓

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ジャムにいちごシロップ

冷凍したり…

 

やっぱり

何かに夢中になるって やっぱりいいなぁ〜

 

最後まで読んで頂き ありがとうございます😊