呼吸コンディショニング

久しぶりの投稿です。

呼吸コンディショニングに参加しました。

筋肉が縮む場合に息を吐く、また筋肉が伸びるときに息を吸う、というのが筋トレにおいて基本。

これくらいは知ってました。

きちんと理解すると面白い

鼻呼吸が基本です。

一連の動作をする事で可動域も変わる事がわかりました。

もっと沢山の方々に知って欲しい。

そう、思います