横浜で第一回 NICAの大会がありました。 実はこれ、下見なんです。 いずれ、主催でやりたい！そう考えてます。 第一回目という事もあり、 司会進行が遅く 時間は2時間押し 韓国主催なので、司会の方の日本語があまり通じず、選手に伝わらないというアクシデ…

しばらくブログ更新しないどころか 精神的な5月病 まさか、楽天的で超ポジティブの私が こんなにも気分が滅入るのか 驚きました(^◇^;) まさに、これが鬱⁈ 誰とも会いたくない、誰とも話したくない カーテンも開けなくない 食事も取りたくない まさに抜け殻 …

今日はとっても蒸し暑くて、食欲減退 こんな時は、喉越しのいい蕎麦に限ります。 福岡ソフトバンクホークスの昼食は 毎日お蕎麦だった時期もあるんですよーー （今はわかりませんが…） お蕎麦は意外にもバランスのいいタンパク質が豊富に含まれています。 疲…

昨日、こんな質問を受けました。 「ハゲに効く食事って、やっぱりワカメ？」 あながち、間違いではないのですが… 薄毛の原因は ストレス ホルモンバランスの崩れ 栄養不足 （特にタンパク質） …etc どんな栄養が必要なのかと言うと タンパク質＋ミネラル＋ビ…

スポーツ選手の食事のアドバイスをしてると 「いつも どんな食事をされてるんですか？」 とよく聞かれます。 スポーツをやってる訳ではないので あまり気にしてないのですが… 選手にしても、一般の人でも共通するところは 【食事は美味しく、楽しく】 これが…

巷で、炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットって流行ってるけど… 私…麺類、パン類、大好き 材料の組み合わせを知れば 炭水化物だって怖くない お昼に食べたshin shinのラーメン 博多と言えば、豚骨です。 これって、ダイエットの敵⁉️ いえいえ❗️ チャ…

久しぶりに友人と食事に誘われ とても楽しみにしてたのに なぜかカラダが動かない程疲れてる 行きたいんだけど… ドタキャンなんて出来ないし… ギリギリまで寝て、準備をして出かけた。 なんか美味しい物でも食べれば 元気になるかも〜♪ こんな時は豚肉だよね…

ゴールデンウィークも終わり 月曜日が始まりました なんだか疲れが… こんな時はからだリセット 柑橘系の果物は疲れを取ってくれます それに、お酢 今日はオレンジとピクルスパワーで からだメンテナンス&リセット ほんとは昨日の夜やっとけって話です（ーー…