これからの季節鴨肉ご美味しくなります。 「鴨を食べると若返る」と言われてるんです。 ご存知でした❓ 美肌、美髪、美爪を強く美しく保つビタミンＢ群が豊富に含まれてます 鉄分も豊富に含まれ、デトックス効果もあるんです。 鴨肉の脂肪は、ほかの肉類の脂…

私の仕事はスポーツ選手の食事のアドバイスです。 いつでも、どこでも好きな物を買える時代 目標がしっかりしていないと、食事なんて、なかなかね〜〜って言う部分でもあります。 スポーツ選手は成績で人生が変わってきます。 中学、高校の対戦成績で推薦校…

青空の下、ラグビーの練習試合を観戦しました 佐賀の某中学校 監督の影響か選手の意識も高く とにかく、素直に実践 かなり本気度が伺えます。 どの世界でもそうですが、成功のカギは 「素直」な事だと思います。 選手を見ると、常に初心に戻れる 今日もエネ…

9月1日に競馬デビューしました 人生初❗️ 競馬場って、イメージと違い、とても綺麗 女性の方もたくさん来られてます。 初めてなので、何がなんだか… 小倉競馬では親切に、ビギナーズセミナーを開催 新聞に書いてある情報の読み方 データを読み取り、レースを…

たこ焼きって 太る？ って聞かれる事あります。 それは、私がよくたこ焼き食べてるからです。 ❓ よくたこ焼き食べてる私が太ってないのに、聞かれる理由がわかりませんが… たこ焼きは粉もん 確かに炭水化物です。 材料はこんな感じ あの小さい丸い中に お野…

久しぶりの投稿です。 呼吸コンディショニングに参加しました。 筋肉が縮む場合に息を吐く、また筋肉が伸びるときに息を吸う、というのが筋トレにおいて基本。 これくらいは知ってました。 きちんと理解すると面白い 鼻呼吸が基本です。 一連の動作をする事…

国境マラソンIN対馬 あいにくの雨で気温も下がり、肌寒い中のスタート 7月のマラソンにしては、肌寒い だけど、ランナーは走りやすいかもです‍♂️ 無料でテーピングを貼らせて頂いてるせいか 長蛇の列 間に合いません 雨でも剥がれず 皆さん完走‍♂️ 「すごく…

先ほど、ある経営者様より メンタルがフラットになる食事のアドバイスをして欲しいと相談がありました。 食事のアドバイスって簡単なのですが でも、原因がわからないと アドバイスのしようがありません。 心と身体 って切り離せないし 運動、睡眠、食事のバ…

横浜で第一回 NICAの大会がありました。 実はこれ、下見なんです。 いずれ、主催でやりたい！そう考えてます。 第一回目という事もあり、 司会進行が遅く 時間は2時間押し 韓国主催なので、司会の方の日本語があまり通じず、選手に伝わらないというアクシデ…

昨日、こんな質問を受けました。 「ハゲに効く食事って、やっぱりワカメ？」 あながち、間違いではないのですが… 薄毛の原因は ストレス ホルモンバランスの崩れ 栄養不足 （特にタンパク質） …etc どんな栄養が必要なのかと言うと タンパク質＋ミネラル＋ビ…

ゴールデンウィークも終わり 月曜日が始まりました なんだか疲れが… こんな時はからだリセット 柑橘系の果物は疲れを取ってくれます それに、お酢 今日はオレンジとピクルスパワーで からだメンテナンス&リセット ほんとは昨日の夜やっとけって話です（ーー…