先ほど、ある経営者様より
メンタルがフラットになる食事のアドバイスをして欲しいと相談がありました。
食事のアドバイスって簡単なのですが
でも、原因がわからないと アドバイスのしようがありません。
心と身体 って切り離せないし
運動、睡眠、食事のバランスだって大切
体温も大事なんです。
それを総合してアドバイスさせて頂いてます。
でも、一般的には
タンパク質（トリプトファン）とビタミンCが同時に摂れる食事です。
豚肉の生姜焼きにキャベツの千切り添え
回鍋肉
豚肉入りゴーヤチャンプル
お手軽に摂るには
バナナミルクやココアもおススメです。
最後まで読んで頂き ありがとうございます
