何食べてるの？

スポーツ選手の食事のアドバイスをしてると

「いつも どんな食事をされてるんですか？」

とよく聞かれます。

スポーツをやってる訳ではないので

あまり気にしてないのですが…

選手にしても、一般の人でも共通するところは

【食事は美味しく、楽しく】

これが基本だと思ってます。

だから、カラダが欲する物を食べると間違いないんじゃないでしょうか？

今日は事務作業をしてたし、お昼ガッツリ食べたので、あまりお腹空いてません。

なので、夕食はサラダとコーンスープ🌽

先日購入したサラダキット🥗

オリーブオイルとお塩で頂きます。

ダイエット中の方って、ノンオイルドレッシングを使いがちですが、オリーブオイルはお野菜の持つ栄養の吸収をアップ⤴️⤴️してくれるんです。

しかもオリーブオイルは痩せやすいカラダを作ってくれるんですよ♪

事務処理で頭を使ったので、炭水化物も摂ります。ただ、ご飯🍚や麺🍜までは食べれそうにないので🌽をチョイス

とうもろこし🌽モリンガとアマニ粒を浮かべて

むくみ解消です

って、思いつくままお料理してますが…

こうやってうんちく付けてみると（笑）

カラダが欲してるのかな？って思います。

今日も読んで頂きありがとうございます