スリランカのお土産
ブログを始めて見つけた記事
『スリランカのお土貰ってください』
『貰ってください』って…
『えっ！いいんですか？
はい(*^^*) 欲しいです！ください❗️』
だって… このカラフルな可愛い😍パッケージ💕 しかも、大好きな紅茶です❤️
スリランカ🇱🇰と言えば、本場ですよね〜〜
飲みたい！ 飲んでみたい！
本当に送って頂きました。感謝(*^^*)
ありがとうございます♪
早速飲んでみます
爽やかなレモン🍋の香り
とっても美味しいーー♪
セイロンティーにレモンピールにサンフラワー花弁…etc…
この時期、喘息が出やすい私にピッタリな紅茶です。
紅茶やサンフラワーは気管支を拡張してくれる作用があり、レモンピールはアレルギーを抑えてくれる効果も期待できるんです。
やっぱり…
カラダが欲してたんですね(^-^)
リラックス効果のあるブランドティーは
リラックス効果のある黄色、黄緑のパッケージに入ってるところもステキ💕
作り手の想いがこもった製品を感じました。
私も、そんな製品を作りたいと思います。
k さん。お土産と新たな気づきをありがとうございます♪
今日も読んで頂きありがとうございます
朝日を浴びる
早く目が覚めると、もう外は明るくなっています。
朝日を浴びると体内をリセットしてくれるし
「幸せホルモン」がたくさん出ます(*^^*)
サンキャッチャーから跳ね返る光に癒されます
日曜日の朝
ちょっとのんびりできる時間。
ココロもカラダもリセットです。
まずは
カフェオレきな粉でも飲んで
朝日をもう少し浴びながらリラックスです。
足裏からもお日様の光を浴びるといいらしいんです。
あーー♪
暖かくて幸せーー💕
今日のポイントは『カフェオレきな粉』
きな粉を朝摂ると
朝食だけでなく、昼食までも血糖値の上昇を抑える働きがありますので、ダイエットの方にはオススメです。
コーヒー☕️のポリフエノールと結びつくと
紫外線によるシミを予防する効果も期待できます。
今日も読んで頂きありがとうございます
何食べてるの？
スポーツ選手の食事のアドバイスをしてると
「いつも どんな食事をされてるんですか？」
とよく聞かれます。
スポーツをやってる訳ではないので
あまり気にしてないのですが…
選手にしても、一般の人でも共通するところは
【食事は美味しく、楽しく】
これが基本だと思ってます。
だから、カラダが欲する物を食べると間違いないんじゃないでしょうか？
今日は事務作業をしてたし、お昼ガッツリ食べたので、あまりお腹空いてません。
なので、夕食はサラダとコーンスープ🌽
先日購入したサラダキット🥗
オリーブオイルとお塩で頂きます。
ダイエット中の方って、ノンオイルドレッシングを使いがちですが、オリーブオイルはお野菜の持つ栄養の吸収をアップ⤴️⤴️してくれるんです。
しかもオリーブオイルは痩せやすいカラダを作ってくれるんですよ♪
事務処理で頭を使ったので、炭水化物も摂ります。ただ、ご飯🍚や麺🍜までは食べれそうにないので🌽をチョイス
とうもろこし🌽モリンガとアマニ粒を浮かべて
むくみ解消です
って、思いつくままお料理してますが…
こうやってうんちく付けてみると（笑）
カラダが欲してるのかな？って思います。
今日も読んで頂きありがとうございます
いちご豆乳スムージー
昨日、この時期最後の「あまおう🍓」
格安でゲット。
こんなに大量の🍓いちご🍓
冷凍しておくと 便利です。
今朝はあまり食欲がないので、スムージーにして頂きます。
材料 (一人分）
いちご 7〜8個 (贅沢な量です）
豆乳 適当
ヨーグルト 適当
甘みが欲しい人は練乳
🍓は7個ほどで1日に必要なビタミンCが補えちゃいます。
実はレモン🍋より豊富なんです。
ビタミンCの色は無色透明
スポーツ選手の食事のアドバイスをさせて頂くまで、ビタミンCって黄色って思ってました。
オロ◯ミンCドリンクやC1000タ◯ダにやられてた💧
完全に思い込みです😌
と、話が外れてしまいましたが…
🍓は食物繊維もたっぷりで便秘の予防にもなります。
カリウムも豊富で浮腫みを取ってくれたり
夏バテ予防にもなります。
2月くらいからいちご🍓を食べておくと
夏バテ知らずかもしれません。
今日も読んで頂きありがとうございます
博多の豚骨ラーメン
巷で、炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットって流行ってるけど…
私…麺類、パン類🍞🥐🥖、大好き💕
材料の組み合わせを知れば
炭水化物だって怖くない
お昼に食べたshin shinのラーメン🍜
博多と言えば、豚骨です。
これって、ダイエットの敵⁉️
いえいえ❗️
チャーシューのビタミンB1は炭水化物（麺類）
を素早くエネルギーに変換してくれるんです。
しかも、そこにネギが入ると、チャーシューの栄養の吸収を促進してくれます😌
ネギとチャーシューがコンビを組む事で、効果アップ⤴️代謝アップ⤴️です❗️
あと、キクラゲの存在
キクラゲは糖質の吸収を緩やかにしてくれるので、肥満防止になるんです❗️
だから、ラーメンだって🍜ダイエット中も食べていいと思うんです😌
でも…
やっぱり…
食べ過ぎは禁物です💦
最後まで読んで頂きありがとうございます
塩サバ定食
今日は久しぶりにランチ
内陸にも美味しい魚🐟を食べさせて下さるお店があると言う噂
前から気になってたお店です。
その日仕入れたお魚で煮付けや塩焼き
フライ、素揚げなどに変身します。
私は 塩サバを焼いて頂きました。
これ、一尾丸ごとです。
かなりのボリューム🐟
サバはご存知のようにDHAが豊富
最近 メガネ👓をどこに置いたか忘れた私には
必要なDHA‼️
だって、認知症の予防をしてくれるんです😌
セレンも豊富に含まれていて、
タンパク質➕セレンって タンパク質の吸収率をアップしてくれるんです😌
しかも、セレンってガン予防やアンチエイジング効果があると期待されています。
これで、メガネの場所、思い出せたら最高！
シワも一本くらいなくなってるかしら…✨
今日も読んで頂きありがとうございます
明太