タイミング

仕事においてもスポーツにおいても

タイミングってとても大事

実は、食事にもタイミングってあるんです。

カラダの働き（膵臓や肝臓が働く時間）

ホルモン分泌の時間

を味方につける事で

ケガを予防したり、体重をコントロールする事ができます。

『おやつは3時』の理由🍩🍦🍰🍪

簡単に言うと、個人差はありますが

膵臓が活発に働く時間帯

脂肪を溜め込まない時間帯

体重コントロールをしてると、甘いものが食べたくなる日ってありませんか？

そんな時は午後3時です(*^^*)

因みに、私の昨日のおやつ🍩

シナモンドーナツのシナモンは『桂皮』とも言われ、漢方や生薬にも使われます。

カラダを温め、血流を良くする効果がある為だと思います。

ミネラルや鉄分も豊富に含まれてるだけじゃなく、脂肪だって燃焼させる効果も期待できるんです。

シナモンの香りは

リラックス効果、集中力アップ効果もあるのでちょっと疲れた午後3時にはぴったり。

小腹が空いた時にオススメのおやつです

今日も読んで頂きありがとうございます