いちご豆乳スムージー
昨日、この時期最後の「あまおう🍓」
格安でゲット。
こんなに大量の🍓いちご🍓
冷凍しておくと 便利です。
今朝はあまり食欲がないので、スムージーにして頂きます。
材料 (一人分）
いちご 7〜8個 (贅沢な量です）
豆乳 適当
ヨーグルト 適当
甘みが欲しい人は練乳
🍓は7個ほどで1日に必要なビタミンCが補えちゃいます。
実はレモン🍋より豊富なんです。
ビタミンCの色は無色透明
スポーツ選手の食事のアドバイスをさせて頂くまで、ビタミンCって黄色って思ってました。
オロ◯ミンCドリンクやC1000タ◯ダにやられてた💧
完全に思い込みです😌
と、話が外れてしまいましたが…
🍓は食物繊維もたっぷりで便秘の予防にもなります。
カリウムも豊富で浮腫みを取ってくれたり
夏バテ予防にもなります。
2月くらいからいちご🍓を食べておくと
夏バテ知らずかもしれません。
今日も読んで頂きありがとうございます
博多の豚骨ラーメン
巷で、炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットって流行ってるけど…
私…麺類、パン類🍞🥐🥖、大好き💕
材料の組み合わせを知れば
炭水化物だって怖くない
お昼に食べたshin shinのラーメン🍜
博多と言えば、豚骨です。
これって、ダイエットの敵⁉️
いえいえ❗️
チャーシューのビタミンB1は炭水化物（麺類）
を素早くエネルギーに変換してくれるんです。
しかも、そこにネギが入ると、チャーシューの栄養の吸収を促進してくれます😌
ネギとチャーシューがコンビを組む事で、効果アップ⤴️代謝アップ⤴️です❗️
あと、キクラゲの存在
キクラゲは糖質の吸収を緩やかにしてくれるので、肥満防止になるんです❗️
だから、ラーメンだって🍜ダイエット中も食べていいと思うんです😌
でも…
やっぱり…
食べ過ぎは禁物です💦
最後まで読んで頂きありがとうございます
塩サバ定食
今日は久しぶりにランチ
内陸にも美味しい魚🐟を食べさせて下さるお店があると言う噂
前から気になってたお店です。
その日仕入れたお魚で煮付けや塩焼き
フライ、素揚げなどに変身します。
私は 塩サバを焼いて頂きました。
これ、一尾丸ごとです。
かなりのボリューム🐟
サバはご存知のようにDHAが豊富
最近 メガネ👓をどこに置いたか忘れた私には
必要なDHA‼️
だって、認知症の予防をしてくれるんです😌
セレンも豊富に含まれていて、
タンパク質➕セレンって タンパク質の吸収率をアップしてくれるんです😌
しかも、セレンってガン予防やアンチエイジング効果があると期待されています。
これで、メガネの場所、思い出せたら最高！
シワも一本くらいなくなってるかしら…✨
今日も読んで頂きありがとうございます
明太Mam
<p>今週のお題「おかあさん」</p>
私のママは私が24歳の時に他界しました。
アメリカに移民していた祖父母
もちろん ママも生き方は自由奔放
若かりし時はミス〇〇を頂くくらい美人で
背も高く、かなりおしゃれ
（残念ながら、私は父親似😭）
誰よりも元気がよく、周りの目を
全く気にしない人でした。
躾は厳しかったなぁ〜〜
料理もおだてられて、殆ど手伝わされてたなぁ〜〜
でも…
私はママの子供で良かったのは
小学生の頃、肉も🍖お魚🐟も食べれず
人参🥕ピーマン大嫌い
お漬物が大好き💕
食卓にはみんなおかずは同じものが並んでましたが、
嫌いな物は食べず、お漬物とご飯だけで食べても
何も言われなかったし
かと言って、食べれないから、違うおかずを作ってもらう事もなかったし…
それが良かったのか、中学生になる時には殆どの物が食べれるようになりました。
中学生になると、今で言う登校拒否。
学校が楽しくなくて、行きたくなかった
その時、ママはデパートだの旅行だの連れて行き
家の手伝いもやらせてはいたけど
「学校に行きなさい」って一言も言わなかったなぁ〜〜
2カ月も経てば、学校に行ってたし…
とにかく、あまり何も言わなかったし、
私を信じてくれてた気がする。
心配ばっかりかけたけど…
ママの子供に生まれて、本当に良かった。
ありがとう😊
最後まで読んで頂き ありがとうございます
私の転機 ②
実は、続きがあるんです…
ワクワクして💖 会社を立ち上げました。
ど素人の私が… 会社なんかできるのか❓
って事で、法律に詳しいコンサルの方をご紹介頂きました。
頭はいいかもしれないけど…
私の生き方と180度違う💦
ご縁、愛、感謝、調和 と言う言葉が好きな私は
エグザエルのヒロさんに憧れ
ヒロさんの生き方に感動し💕
笑顔があれば乗り切れる😄と言う単細胞の私と違って
闘う、地獄、裁判…って💦
53年間、ほとんど使った事がない言葉を吐かれる方
一緒にいると 疲れる 憑かれる…
会社を立ち上げワクワクしてるのに
どんよりストレス、笑顔も出なくなっていきました😭
いろんなお仕事をお願いしました。
「あの件、やってますよ👍 お金💰は〇〇万円です。」
「あれば〇〇万円💰でした」
仕事は早いので、信用してお任せ
これがいけなかった💦
蓋を開けたら、何もやってない😭
事務所の住所も違う💦
半年以上経って気づきました。
もう、何も信じられない、誰も信じない😭
外に出るのが怖い😭
カーテンを閉め、引きこもり、食事も取らず
グダグタ…グダグタ…
これを3ヶ月
プロサーファーの選手🏄♂️から
「何もしなくていいんじゃない」
の言葉に救われ😭
でも…でも…
明日のご飯を買うお金💰もなくなってきた頃
「さすがになぁ〜💦」
そんな時 〇〇大学の野球⚾️の監督さんからお電話がありました。
食べるご飯がないと伝えると
魚沼産こしひかりが送られてきました。
こんな美味しいご飯🍚食べた事ない😭
続いて
🥐
パンも🍞
人の暖かみに久しぶりに触れました。
引きこもりになってる事を伝えると
「ヒヨコの一歩🐣でもいいんじゃない」
「3歩進んで2歩下がる。これでいいんだよ」
何もしなければ何も変わらない3ヶ月
のろまな亀🐢でいいんじゃない🙂
と一瞬で気が変わり
（単細胞でよかった）
やっと外に出る気になりました。
今年は桜🌸をみる事なく、バラ🌹の季節になってました。
大好きなバラ🌹
テンションも上がり、やる気が出てきました。
人のご縁で生きる😄
これが私の生き方なのかもしれません。
そして、私の転機は誰かとご縁が繋がるとやってきます。
今日も読んで頂きありがとうございます
私の転機
歯科衛生士を天職😇と思うくらい
大好きな仕事。
毎日楽しくお仕事させて頂いてました。
ところが…
15年くらい過ぎた頃から
治療に対する❓はてな❓が多くなってきたんです。
こんな風に治療していくと 美味しいものを噛めるなぁとワクワクしながら治療計画を立てるのですが
なぜか思うように治らない方も出てきて
あちゃ〜💦 触らなきゃ入れ歯にならずに済んだかも😭 …なんだか自己嫌悪
悶々とした日々は続きます。
どうして、同じ治療をしてるのに、あの人は治って、この人は治らないの？
…
ある時、その人の自己治癒力がなければ、口の中だけ診ても限界がある事に気づくと
仕事が楽しくなくなり、
それまで、天職😇と思ってた仕事が辛くなり
辞めてしまいました。
…
その時、家のローンもあり 何かお仕事しないとと思ってた所に
ある方と出逢い スポーツ選手の食事の指導をする仕事があるのだと知りました。
病んでる方と接してきた私には
スポーツ選手と言うエネルギッシュな波動に楽しさを感じ、勉強が嫌いな私もいろんな事をどんどん吸収していきました。
とは言っても、個人事業主
最初っから上手くいくはずありません💦
模索の日々が続き
仕事を始めて半年後の9月に大学2年の一人の柔道選手🥋と出会いました。
その選手は3歳の時に柔道を始めて、大学に入って、うだつが上がらないので、もう辞めたいと泣いてました。
聞けば、高校まで世界大会にも出場し、華々しく活躍してたのだと…
それが、大学に入ってからは一回戦負けが続く日々⤵︎⤵︎
だけど、ここで辞めたら、体育推薦で入学してるから、大学も辞めなきゃいけないと…
駆け出しの私は、その選手に近づき
なんの根拠もなく
私「勝たせてあげるから、私の指導を受けてみたら？」
選手「本当に勝てるのか？」
私「私の指導を100パーセント実行したらねー♪」
その日から彼は人が変わったような食生活、
真面目に頑張ってくれました。
ところが…12月の試合で一回戦負け
怒りの💢電話が…📱💢💢
選手「指導の通りやったのに負けた」
私 「あら💦 ごめんごめん🙏
カラダが変わるのは半年かかるので、私は2月の試合を目標においてた。
言うの忘れてたわー♪
って、軽く流し…
私「…で、どおするの？ 2月までやる？それとも辞める？」
選手「本当に優勝🏆できるんだな」
私「もちろんよ💪」
とてもドキドキしながら、そんな話をした事をよく覚えてます。
だって…なんの根拠もないんですから…
それで、2月☃️🥋
本当に彼は全国優勝🏆したんです( ˆoˆ )/
私もびっくり‼️
それから、格闘界で仕事が上手くいくようになりました。
しかし、10年くらい格闘界をみてると、選手生命の短さ、引退後の仕事の無さ💦
私の中でまたもや悶々とした日々を過ごすのです。
だって…世界チャンピョン🏅を目指してるのに、その後の人生設計が見えないのを一番知ってるのは私です。
でも、言えない！
言っても「今はそんなの考えられないです！」と言われて終わってました💦
…
と、閃くんです💡
「あっ🤭 私が引退した選手を雇用出来るような会社を作ればいいんだ❗️」
なんて、単純な発想 😁
と言う事で、今は株式会社を立ち上げて
選手を雇用出来るような形を作りたいと奮闘してるところです❗️
人のご縁で転機が訪れる、仕事も波に乗れる🌊
出逢いって不思議です。
今日も読んで頂き ありがとうございます
